Ma cosa vuol dire tonificare? come possiamo fare per raggiungere questo risultato?
Per tonificazione si intende il raggiungimento di una migliore trofia e definizione della muscolatura, il che si traduce in muscoli "duri" e visibili anche a riposo. In realtà dal punto di vista puramente anatomico e fisiologico i muscoli definiti tonici sono quelli di sostegno, che sono sempre attivati e che permettono di mantenere una corretta postura e quindi proteggono da problemi alla schiena, cervicale ecc...
Quando dite di voler tonificare gli addominali - seno - braccia e coscie in realtà intendete dire di volerli rendere più visibili e quindi diminuire lo strato di grasso che li ricopre. Se c'è meno grasso sul muscolo, sarà più visibile! Quindi nasce il quesito: "Dovete aumentare i muscoli o diminuire il grasso?" e poi "E' importante tonificare solo i muscoli che vi piacciono esteticamente o è meglio avere un corpo tonico e armonico che abbia un buo sostegno posturale e forza funzionale (cioè con capacità che potete poi utilizzato nella vita quotidiana)?" Bhe... la risposta è scontata sarebbe meglio aumentare un po i muscoli, diminuire il grasso e avere un corpo armonioso, tonico e funzionale... L'obiettivo è tonificare in modo armonico tutti i muscoli per evitare scompensi posturalie creare forza funzionale ma come fare? Dipende da quanto tempo avete a disposizione e da quanto volete "impegnarvi". I servizi O-zone che fanno per voi sono:
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